YEMEK TARÄ°FLERÄ°

Ispanaklı Karaib Tavuğu

MALZEMELER

4 adet tavuk göğüs eti
2 adet havuç
1 adet orta boy kuru soÄŸan
2 diş sarmısak
2 yemek kaşığı soya sosu
1 yemek kaşığı mısır nişastası
2 yemek kaşığı sıvıyağ
Karabiber
Tuz

Ispanak püresi için:
1 demet ıspanak
2 yemek kaşığı un
1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
1 yemek kaşığı margarin
1 su bardağı süt
1 tutam tuz

TARÄ°FÄ°

Ispanaklı Karaib Tavuğu